Co jsem dříve dělala, když mi bylo špatně a co dělám nyní

Ráno se probudím a cítím se podrážděně. Chystám si snídani, hlava mi připomíná, co je dnes potřeba udělat a každá myšlenka ve mne vyvolává vztek a nespokojenost.

Mám pocit, že je vše špatně. 

Dříve jsem v takové situaci začala hledat, kde jsem selhala. Proč je moje nálada taková. Měla jsem pocit, že takhle nemůžu být. Správně bych měla být dobře naladěná. Jen tak mě ostatní přijmou. Jen tak nebudu pro ostatní přítěží. Nutila bych se být pozitivní. Snažila bych se, aby nikdo nepoznal, jak mi skutečně je.

Měla jsem pocit, že se toho musím zbavit. Pokud to nebudu držet pod kontrolou, bude to ještě horší.Taky jsem se snažila hlavně "něco" dělat. Abych měla pocit, že tou činností to pod kontrolu dostávám. 

Snažila jsem se vymyslet řešení.Takže jsem zatlačila někam ten pocit toho, jak se cítím doopravdy. Abych mohla ostatním nabídnout úsměv. Abych mohla na otázku jak se máš - odpovědět "skvěle". Abych se i já přestala bát a měla pocit, že je vše pod kontrolou. Abych se cítila v bezpečí.

Dnes to dělám jinak. 

Dávám sama sobě pozornost. Vnímám svoje tělo, pocity, emoce, abych zaznamenala, co se uvnitř mě děje. Nesnažím se potlačit to, co cítím. Právě naopak. Zůstávám u toho svou pozorností. A pokaždé zjišťuji, že když k sobě přistupuji s touhle laskavostí, tak ta emoce je nejdříve nepříjemná a pak někam zmizí. A najednou se otevřou úplně jiné možnosti, úplně jiný pohled na situaci. 

Pak může přijít úleva, pocit lehkosti, pocit, že věci dávají smysl, pocit, že je vše v pořádku. 

Pokud tě zajímá jak i ty můžeš pracovat se svými emocemi, ozvi se mi. Ráda tě provedu tímto procesem pomocí techniky BeTrue. Třeba pak zjistíš, že je úplně v pořádku se cítit právě tak, jak se cítíš a nemuset proti tomu bojovat.