Skutečný pocit bezpečí vychází zevnitř

Často si myslíme, že bezpečí nám poskytují jiní lidé — partner, přítel, člen rodiny. Pravdou ale je, že pocit bezpečí se rodí uvnitř nás.

Opravdové bezpečí začíná tehdy, když si dovolíme plně cítit vše, co je právě přítomné — i nepříjemné emoce — aniž bychom před nimi utíkali. To znamená *ne*otupovat se jídlem, sexem, prací nebo neustálou společností. Znamená to zůstat přítomní se svými emocemi místo toho, abychom se sami sobě vzdálili. 

Proč je to tak těžké:

Od dětství mnozí z nás nedostávali podporu k tomu, abychom cítili a zpracovávali nepříjemné emoce. Naši rodiče či pečovatelé je možná zlehčovali, trestali nebo ignorovali. Proto jsme se naučili je potlačovat a odpojit se od sebe samých. Takto opouštíme "vnitřní dítě" v nás. 

Být sám sebou znamená:

* Cítit své emoce, tělesné vjemy a potřeby.

* Ctít to, co cítíme, bez posuzování ("Neměl/a bych se tak cítit…" je opuštění sebe sama).

* Vyjadřovat své potřeby — fyzické, emocionální, mentální i duchovní.

Když mluvíme svou pravdu, bereme si zpět svou sílu. Když ji skrýváme, cítíme se nejistí, úzkostní a můžeme dokonce zažívat panické ataky. 

Jednoduchá pravda:

Bezpečí nepřichází od někoho, kdo nám ho "dá". I když vás někdo obejme, jste to *vy*, kdo se cítí v bezpečí — protože vaše srdce je otevřené. A když je srdce otevřené, dokáže cítit *jak* nepohodlí, *tak* lásku. 

Praktické kroky, jak začít:

1. Zůstaňte přítomní s tím, co cítíte — příjemným i nepříjemným.

2. Určete své potřeby na základě svých pocitů.

3. Vyjádřete je upřímně — i když je to nepříjemné.

4. Slaďte svůj vnitřní a vnější projev — ať vaše tělo i slova odpovídají vaší pravdě.

Když jste autentičtí, cítíte se silní.

Když se cítíte silní, cítíte se také v bezpečí.

Chtěli byste, aby Vás někdo naučil, jak zůstat přítomný sám se sebou a cítit nepříjemné emoce a pocity. Kontaktujte mě a mohu být váš průvodce této cestě.